Demenz vorbeugen – tragfähige Lösungen
Was ist das Lebensmittel Nummer eins, das Demenz bekämpft?
Forscher entwickelten dieDiätindem Sie sich die Mittelmeer- und DASH-Diät ansehen und sich dann auf dieLebensmittelmit den überzeugendsten Erkenntnissen inDemenzVerhütung. Gemüse, insbesondere Blattgemüse, stieg auf denoben. Im Allgemeinen taten dies keine Früchte, obwohl Beeren die Liste bildeten.
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Ich war besessen davon, nach besten Kräften die Arten von Lebensmitteln und Lebensstiländerungen zu versuchen, die ich in mein Leben integrieren konnte, um mein Risiko, jemals eine Art von Demenz zu entwickeln, zu minimieren, also bin ich auf 10 Lebensmittel gestoßen, die Ihnen im Wesentlichen nicht nur helfen die Bausteine, die es braucht, um gesunde neue Gehirnzellen für das Leben zu schaffen, aber es gibt Ihrem Gehirn auch die Werkzeuge, um die täglichen Belastungen abzuwehren, die das Altern beschleunigen und möglicherweise neurologische Störungen auslösen oder verschlimmern, einschließlich Alzheimer-Demenz aufgrund von Gedächtnisstörungen Dazu gehört die Alzheimer-Krankheit, die die häufigste von ihnen und auch die häufigste neurodegenerative Erkrankung ist, aber dann gibt es noch andere Arten von Demenz wie die Parkinson-Krankheit Demenz-vaskuläre Demenz Lewy-Körper-Demenz ist ein Überbegriff, aber letztendlich h Alle Demenz zar Gedächtnisstörungen sind Menschen aller Altersgruppen, wobei Demenz bei der allgemeinen Alzheimer-Krankheit meist am älteren Ende des Altersspektrums auffällt h die häufigste Form von Demenz ist, beeinträchtigt Ihr Arbeitsgedächtnis, beeinträchtigt Ihre Verarbeitungsgeschwindigkeit und Ihre exekutiven Funktionen, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Ablenkungen zu verbergen, und jeder Demenzfall ist anders, wenn Sie einen Demenzfall gesehen haben, den Sie gesehen haben ein Fall von Demenz Alzheimer ist nicht heilbar und die verfügbaren Behandlungen sind nur minimal wirksam Ich meine, eine schockierende Sache Alzheimer ist, dass Arzneimittelstudien, um praktikable Behandlungen für die Krankheit zu finden, eine Misserfolgsrate von 9,6 Prozent haben, und deshalb bin ich fest davon überzeugt, dass eine Unze von Prävention ist ein Pfund Heilung wert.
Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden an Demenz, allein in den Vereinigten Staaten werden schätzungsweise fünf Millionen Menschen an Alzheimer erkrankt, und diese Zahl wird voraussichtlich bis 2050 in die Höhe schnellen, wenn etwa 15 Millionen Menschen an Alzheimer erkrankt sein sollen, jeder Dritte Menschen über 85 haben Alzheimer, und in der Zukunft, wenn Sie es bis zum Alter von 85 Jahren schaffen, könnte Ihr Risiko auf eins und zwei steigen. Das beginnt im Gehirn viel früher als die Symptome, und das ist es, was Sie wirklich denken, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wenn Sie gut schlafen, Sie nie zu jung oder zu alt sind, um über Prävention nachzudenken, wenn Sie einen Weg finden, mit Ihrem Stress umzugehen, wenn Sie einen Weg finden, Ihren Stress zu bewältigen, dann haben Sie die Die besten verfügbaren Beweise haben eine ziemlich gute Chance, dass sogar einige Lebensmittel, die wir essen, dazu beitragen können, Ihr Gehirn im Alter zu schützen. Das sind alle Lebensmittel, die ich bei meiner Recherche entdeckt habe, die dem Gehirn geben, was es braucht, wonach es sich sehnt, hier drüben können wir mit Mandeln anfangen, jetzt sind alle Nüsse wirklich gesund. Aber Mandeln habe ich besonders hervorgehoben, weil sie eine Top-Quelle für Magnesium sind Mandeln sind auch eine sehr reiche Quelle an Vitamin Ethere ist ein gutes Verhältnis zwischen Vitamin E-Verbrauch und einem geringeren Risiko, an Alzheimer zu erkranken Wenn Sie Mandeln essen, möchten Sie sicherstellen, dass sie sind entweder roh oder roh trocken geröstet rohe Mandeln oder was hier los ist Blaubeeren Blaubeeren sind mächtig sie sind reich an Anthocyanen wasgi, die ihre schöne blaue Farbe haben, und Anthocyane kommen auch in blauen Maiskartoffeln und roten Zwiebeln vor, aber diese Verbindungen haben wurde in menschlichen Beobachtungsstudien gefunden, die validiert wurden, um das Gehirn zu schützen, wenn es altert, starke Gesundheit und das lügt Vergessen Sie nicht, dass dunkle Schokolade eine sehr gute Magnesiumquelle in Lebensmitteln ist und auch voller sogenannter Kakaoflavanole ist, die nachweislich fördern die kardiovaskuläre Gesundheit.
Was Sie wirklich tun möchten, ist, hier 85% oder mehr dunkle Schokolade zu kaufen, also bin ich ein großer Fan von Kreuzblütlergemüse. Kreuzblütler sind aus einer Reihe von Gründen wichtig, aber zum einen geben sie Ihrem Körper die Verbindungen, die er braucht enthält tatsächlich Chemikalien, die die Entgiftungsmaschinerie des Körpers stimulieren Als nächstes haben wir Avocado Avocado ist ein All-in-One-Gehirnnahrung und der Grund dafür ist, dass es die höchste Konzentration an schützenden Antioxidantien aller Obst- oder Gemüsesorten enthält und voller Carotinoide ist , aaahm, die im Wesentlichen Pflanzenpigmente sind. Die beiden in Avocados gefundenen sind Lutein und Zeaxanthin, die in einer Studie der University of Georgia tatsächlich dazu beitragen, die Verarbeitungsgeschwindigkeit im Gehirn junger und gesunder Menschen um 20% zu erhöhen. Das ist eigentlich ziemlich erstaunlich, da junge und gesunde Menschen bereits als solche gelten auf dem Höhepunkt ihrer kognitiven Fähigkeiten.
Wenn Sie also mehr Avocados essen, können Sie als nächstes ein schnelleres Gehirn entwickeln. Wir haben Wildlachs, also liefert Wildlachs Omega-3-Fettsäuren, die bereits Plug-and-Play sind, wenn Sie ein Stück Wildlachs essen, sie werden in Ihr Gehirn gesaugt und Ihr Gehirn verwendet diese Verbindungen, um im Grunde gesunde neue Gehirnzellen herzustellen scheint eine schützende Wirkung für Menschen zu haben, die regelmäßig fettigen Fisch wie Lachs konsumieren. Rindfleisch ist eine meiner umstrittensten Empfehlungen, aber ich bin aus mehreren Gründen ein großer Fan von grasgefüttertem Rindfleisch.
Es ist nicht nur die bioverfügbarste Eisenquelle, sondern bietet auch eine nicht triviale Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die das Gehirn wiederum für eine gute Gesundheit benötigt, und enthält auch eine Verbindung namens Kreatin, die sehr wichtig ist für Energieproduktion im Gehirn. Es ist auch eine sehr gute Quelle für Vitamin E. Tatsächlich enthält mit Gras gefüttertes Rindfleisch dreimal so viel Vitamin E wie Getreide aus Rinderfütterung.
Wenn Sie rotes Fleisch kaufen, möchten Sie sich nicht nur für Fleisch aus der Grasfütterung entscheiden, daher ist es die bessere Option in Bezug auf die Tiere, es ist definitiv die nachhaltigere Option für den Planeten, wenn wir weitermachen, werden wir Eier haben, also ist Eigelb buchstäblich von Natur aus so konzipiert, dass es alles enthält, was für ein gesundes Gehirn notwendig ist. Tatsächlich bezeichnen viele Menschen Eigelb als Multivitamine der Natur. Jetzt bin ich ein großer Fan von dunklem Blattgemüse im Allgemeinen, aber hier haben wir Grünkohl, den Sie durch Grünkohl ersetzen können. Die Rucola-Forschung der Rush University hat herausgefunden, dass Menschen, die jeden Tag eine große Schüssel mit dunklem Blattgemüse essen, ein Gehirn haben, das nach oben schaut bis 11 Jahre jünger auf kognitive Tests und Häute Grundnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, die mit einer robusten Risikoreduktion für Alzheimer um bis zu 65 Prozent verbunden ist, laut rushUniversity-Forschung sind viele chronische Krankheiten heute teilweise auf übermäßige chronische Milde zurückzuführen gekennzeichnetes und natives Olivenöl extra hat eine Verbindung, von der bereits bekannt ist, dass sie so entzündungshemmend ist wie niedrig dosiertes Ibuprofen. Wenn Sie also ein veganer Tarian sind, meine ich, eines der offensichtlichsten Dinge, die Sie tun sollten, ist die einzige Ernährung Ergänzung mit Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, der ausschließlich in tierischen Produkten vorkommt, aber abgesehen von Vitamin B12 und im Allgemeinen würde ich sagen, dass dies wahrscheinlich der stärkste Beweis für die Ergänzung mit Aljalja ha aus Seetang ist ed besteht darin, das vorgeformte Epa- und DHA-Fett zu ersetzen, das in Wildlachs oder Grest und Rindfleisch oder sogar mit Omega-3-angereicherten Eiern eine angemessene Forcholinzufuhr findet, und ich würde wahrscheinlich auch eine Ergänzung mit etwas Kreatin in Betracht ziehen.
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Das sind die Möglichkeiten, die ich wahrscheinlich versuchen würde, dies zu kompensieren, wenn ich selbst vegan oder vegetarisch lebe und das deinen Schlaf optimiert, indem du mehr Sport treibst und mehr isst und wenn wir Lebensmittel haben, wie ich es vor mir habe, weißt du noch einmal, dass wir nur an der Spitze des Eisbergs stehen, wenn es darum geht zu verstehen, was die Alzheimer-Krankheit für jeden verursacht, was wir in Zukunft finden könnten und was ich erwarte, dass die Alzheimer-Krankheit für jeden einzelnen Patienten eine andere Ursache sein könnte, jeder von uns hat unterschiedliche Gene, unterschiedliche Geschlechter, unterschiedliche Fitnesslevel, unterschiedliches Alter, und ich denke, Sie wissen, dass wir Antworten auf einige dieser erstaunlichen und wichtigen Fragen haben, während wir diese Fragen beantworten, also bin ich sehr aufgeregt und wenn Sie Sie möchten diesen Prozess mehr unterstützen, als nur diese Lebensmittel zu essen, was erhoffen Sie sich? Klicken Sie dazu auf den untenstehenden Link, um die Alzheimer's Prevention Clinic und das Alzheimer's Universe zu unterstützen und wenn Sie noch tiefer mit umsetzbaren Tipps gehen möchten, mit denen Sie die Funktionsweise Ihres Gehirns heute und in Jahrzehnten optimieren können Bücher werden verkauftIMAX Eluga veer für einen guten und vollständigen Schutz Ihres Gehirns es lohnt sich
Was sind die 5 Stadien der Demenz?
- Bühne1: CDR-0, keine Beeinträchtigung.
- Bühne2: CDR-0.5, fragwürdige Beeinträchtigung.
- Bühne3: CDR-1, leichte Beeinträchtigung.
- Bühne4: CDR-2, mäßige Beeinträchtigung.
- Stufe 5: CDR-3, schwere Beeinträchtigung.
Alzheimer-Krankheit, vaskuläre Demenz, Lewy-Körper-Demenz und jede andere Art von Demenz schädigen Ihre Gehirnzellen, richtig, was wiederum zu Problemen mit verschiedenen Dingen führt, die Ihr Gehirn kontrolliert, wie Gedächtnis, Sprache, Vernunft und Urteilsvermögen. Diese Anzeichen und Symptome können jedoch oft etwas anders aussehen. Da die Alzheimer-Krankheit den Großteil der Demenzfälle ausmacht und sich die anderen Formen ohnehin oft überschneiden können, liegt der Fokus hier auf den Symptomen und dem Verlauf der Alzheimer-Krankheit.
Demenz bei der Alzheimer-Krankheit entwickelt sich normalerweise im Laufe von Jahren, aber die Geschwindigkeit, mit der sie sich entwickelt, kann ziemlich dramatisch variieren, von vier Jahren bei einigen Patienten, acht bei anderen und in einigen Fällen sogar bis zu 20 Jahren in allgemeinen Stadien der progressiven Alzheimer-Krankheit , aber wenn man bedenkt, dass es sich um eine so heimtückische Krankheit handelt, ist es wirklich schwierig, diesen Verlauf einzuordnen. Und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine genau definierten Phasen gibt und viele dieser Phasen, die wir durchlaufen werden, sich sogar überschneiden können. Dennoch gibt es einige Modelle, die für die Progression der Alzheimer-Krankheit verwendet werden, und wir werden die Definitionen aus einem breiteren dreistufigen Modell und sozusagen auch der spezifischeren siebenstufigen Reisberg-Skala kombinieren.
Vom Drei-Stufen-Modell haben wir die sehr frühen bis leichten Stadien der Alzheimer-Krankheit, die etwa zwei bis sieben Jahre dauern. Und dann, wenn wir uns die Reisberg-Skala ansehen, ist Stufe eins einfach keine Beeinträchtigung. Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Fähigkeiten erscheinen also vor allem für alle anderen normal.
Wenn es Beeinträchtigungen gibt, sind sie für den Patienten möglicherweise nur geringfügig wahrnehmbar, zwei sind jedoch ein sehr geringer kognitiver Rückgang. Vielleicht haben sie also Schwierigkeiten, sich an jüngste Ereignisse oder Informationen zu erinnern, aber es könnten subtilere Dinge sein, wie das Vergessen eines Wortes oder das Verlegen von Dingen, die normalerweise nicht von Freunden, Familie oder sogar medizinischem Personal entdeckt werden, besonders wenn man bedenkt, dass die Hälfte aller Menschen über 65 damit beginnt Konzentrationsschwierigkeiten und Wortgedächtnis als normale Folge des Alterns bemerken, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen können. Der Patient kann bewusst oder sogar unbewusst versuchen, diese Probleme zu verbergen.
Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Worte zu finden, sich an das gerade Gesagte oder Gelesene zu erinnern und zu planen und zu organisieren, was Ihr Privat- oder Arbeitsleben beeinträchtigen könnte, aber es kann immer noch schwierig sein, Alzheimer in diesem sehr frühen Stadium zu diagnostizieren. Jetzt gilt Stadium 4 als leichte Alzheimer-Krankheit. Diese Phase dauert etwa zwei Jahre.
Und während dieser zwei Jahre werden Dinge wie Finanzen und Mathematik sehr herausfordernd. Und die Fähigkeit, sich an die jüngsten Ereignisse und das gerade Gelernte zu erinnern, wird immer schwieriger. Der Patient kann Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu erledigen, insbesondere wenn es bestimmte Abläufe gibt, wie zum Beispiel Kochen oder Autofahren.
Aber die Patienten sind in der Regel noch in der Lage, ihre Familie und Freunde zu identifizieren, obwohl eine Diagnose zu diesem Zeitpunkt normalerweise richtig ist. Stadium 5 gilt als frühe Demenz, wenn die mittelschwere Alzheimer-Krankheit beginnt, schwerer zu werden und der Patient Hilfe benötigt. Sie werden wahrscheinlich Probleme haben, sich an Dinge wie Ihre Adresse oder Telefonnummer zu erinnern, und Sie könnten leicht die Orientierung über die Zeit oder den Ort verlieren.
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Auch die Entscheidungsfindung und das Urteilsvermögen können beeinträchtigt werden, beispielsweise die Wahl der passenden Kleidung für den Tag oder die Jahreszeit. Daher kann der Patient eine verstärkte Überwachung benötigen. Diese Phase kann im Durchschnitt etwa 1,5 Jahre dauern.
Stadium sechs gilt als mittelschwere Alzheimer-Krankheit. Krankheit, und in diesem Stadium besteht ein erheblicher Mangel an Bewusstsein für die gegenwärtigen Ereignisse und diese Unfähigkeit, sich an die Vergangenheit zu erinnern und ein Gespräch zu führen, und Sie werden wahrscheinlich Hilfe bei grundlegenden täglichen Aufgaben wie Anziehen, Klingeln und weiter zur Toilette brauchen . Der Patient wird sich wahrscheinlich nicht an die Namen von Familienmitgliedern erinnern können, aber wahrscheinlich wissen, dass sie vertraut sind.
Diese Phase dauert etwa 2,5 Jahre. In der Endstufe oder Stufe sieben wird die Sprache stark eingeschränkt und wir sehen einen ernsthaften Rückgang der Grundfertigkeiten.
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Sogar die Bewegungsfähigkeiten sind beeinträchtigt, da sich die Krankheit auf diese Bereiche des Gehirns ausgebreitet hat, so dass Essen, Gehen, Sitzen oder sogar Aufstehen nachlassen. Und die Patienten werden wahrscheinlich umfangreiche Hilfe beim Essen und Trinken benötigen, da sie möglicherweise die Fähigkeit verlieren, Durst oder Hunger zu erkennen. Daher benötigen sie rund um die Uhr umfassende Hilfe für alle Funktionen des täglichen Lebens und der Pflege.
Und in diesem Stadium werden sie aufgrund dieser Unfähigkeit viel anfälliger für sekundäre Komplikationen, Krankheiten und Infektionen, insbesondere Lungenentzündung und Stürze. Und diese letzte Phase kann ein bis zweieinhalb Jahre dauern. Aber auch hier ist es sehr wichtig, die Flexibilität in diesen Zeitachsenphasen zu betonen; nicht alle Patienten mit Alzheimer werden diesen genauen Verlauf erleben, und einige können in jedem Stadium und der Krankheit selbst erheblich von der erwarteten Dauer abweichen.
Was sind die 3 Stadien der Demenz?
Demenzwird normalerweise alsdrei Stufen: leicht (oder früh), mittel (oder mittel) und schwer (oder spät). Ein genaueresStadium der Demenz, wird jedoch üblicherweise basierend auf assigned zugewiesenSymptome. Es kann auch hilfreich sein zu wissen wieSymptomeumstellenStufen.24.04.2020
Ist Kaffee gut gegen Demenz?
In der CAIDE-StudieKaffeeTrinken von 3-5 Tassen pro Tag in der Lebensmitte war mit einem verringerten Risiko fürDemenz/AD um etwa 65% im späten Leben. Abschließend,KaffeeAlkoholkonsum kann mit einem verringerten Risiko verbunden sein,Demenz/ZU.
Wie erkennt Erdnussbutter Alzheimer?
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die einen beeinträchtigten Geruchssinn im linken Nasenloch hatten, ein Frühstadium hattenAlzheimer. Sie stellten fest, dass die Teilnehmer durchschnittlich 10 Zentimeter näher amErdnussbutterBehälter, um es aus ihrem linken Nasenloch im Vergleich zu ihrem rechten Nasenloch zu riechen.
Wann brauchen Demenzkranke eine 24-Stunden-Betreuung?
Wenn Ihr Angehöriger nicht in der Lage ist, unabhängig zu leben und nichtwelchefür sich selbst, Umzug in eine Wohnumgebungwerdengib ihnen den Vorteil24-Stundenbetreuungund Unterstützung.
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Kommt Demenz in Familien vor?
Viele Menschen betroffen vonDemenzsind besorgt, dass sie erben oder weitergeben könntenDemenz. Die Mehrheit vonDemenzwird nicht von Kindern und Enkeln vererbt. Bei selteneren Arten vonDemenzes kann eine starke genetische Verbindung geben, aber dies ist nur ein winziger Anteil der Gesamtfälle vonDemenz.
Welcher Tee ist gut gegen Demenz?
Fazit: GrünTeeEinnahme könnte das Risiko vonDemenz, AD, MCI oder kognitive Beeinträchtigung. Leicht modifizierte Lebensgewohnheiten wie grünTeeEs kann davon ausgegangen werden, dass die Einnahme das Risiko für diese Krankheiten verringert.24.05.2019
Kann Demenz plötzlich schlimmer werden?
Demenzist eine progressive Bedingung, was bedeutet, dass eswird schlechterim Laufe der Zeit. Die Geschwindigkeit der Verschlechterung ist individuell unterschiedlich. Alter, allgemeiner Gesundheitszustand und die zugrunde liegende Erkrankung, die Hirnschäden verursacht, beeinflussen alle das Verlaufsmuster. Für manche Menschen jedoch der RückgangkönnenSeinplötzlichund schnell.
Was ist die Hauptursache für Demenz?
AlzheimerErkrankungDies ist dashäufigste Ursache für Demenz. Bei AlzheimerErkrankung, ein abnormales Protein umgibt Gehirnzellen und ein anderes Protein schädigt ihre innere Struktur. Mit der Zeit gehen chemische Verbindungen zwischen den Gehirnzellen verloren und die Zellen beginnen zu sterben.
Wie schützt man seinen Körper vor den Folgen einer Demenz?
5 Lifestyle-Optimierungen zur Abwehr von Demenz 1 Gehen Sie mehr. 2 Mehr Kontakte knüpfen. 3 Schützen Sie Ihren Kopf. 4 Achten Sie auf Ihre Ernährung. 5 Holen Sie sich mehr Schlafqualität.
Gibt es Veränderungen im Lebensstil, die bei Demenz helfen?
Hier sind fünf Lifestyle-Optimierungen, die Ihnen helfen können, Demenz abzuwehren. 1. Mehr Spazierengehen Einfach dreimal pro Woche einen einstündigen Spaziergang zu Ihrem Terminplan hinzuzufügen, kann große Vorteile bei Demenz ernten. Eine neue Studie der University of British Columbia in Kanada ergab, dass Gehen die Gehirnfunktion bei Menschen mit vaskulärer Demenz steigern kann.
Was tun bei Demenz oder Alzheimer?
Bis ein Heilmittel für Alzheimer gefunden wird, betonen Forscher, Vorsichtsmaßnahmen, die jüngere Menschen jetzt treffen können, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der Erkrankung abzuwehren oder zu verzögern. Von aktiv bleiben über eine gesunde Ernährung bis hin zu sozialem Kontakt – es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie unternehmen können, um Ihr Alzheimer- und Demenzrisiko zu minimieren.